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不吃主食減肥是非常不可取的,因?yàn)樗鼤?huì)對身體健康造成難以磨滅的影響,運(yùn)動(dòng)和控制飲食始終是減肥的兩大方法,不可投機(jī)取巧。節(jié)食是需要把握一定的量,那么要減肥人士該如何把握進(jìn)食的量呢?這里有一個(gè)簡單方便的方法,可以用我們自己的手掌進(jìn)行丈量。一雙手就可以輕松宸茬榪為攣鍑忚偉鍚堜綔璐瑰灝戦挶掌握我們一天所需食物的重量,以成年中等身材女性的雙手為例,(兒童、男性、較高的人,可酌情增減)。

想要擁有一個(gè)完美的身材,是不少女孩的夢想,而擁有翹臀和長腿都是完美身材的重要特征,然而現(xiàn)在工作的節(jié)奏非?？?許多人都沒有足夠的時(shí)間去鍛煉,會(huì)造成身體脂肪的堆積,特別是久坐會(huì)使臀部脂肪積累,身材發(fā)生變形。生活中哪些方法可以幫助我們快速有效的瘦臀的呢?



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產(chǎn)后減肥的前提是,新媽咪的身體健康。每個(gè)新媽咪的體質(zhì)及生產(chǎn)方式?jīng)Q定了產(chǎn)后瘦身的方式,并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時(shí)候開始瘦身,這個(gè)是因人而異的,如順產(chǎn)的新媽咪肯定會(huì)比剖腹產(chǎn)的新媽咪更早開始瘦身計(jì)劃。產(chǎn)后半年都是瘦身的黃金時(shí)期,有些新媽咪為了保證效果,在1-2個(gè)月內(nèi)盲目節(jié)宸茬鍑忚偉鍏ㄥ浗榪為攣鍚堜綔?zhǔn)?或者過大的運(yùn)動(dòng)量,反而是一種不科學(xué)的方式。

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