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有不少的人在減肥的過程就會非常的極端，直接節(jié)食或者是不吃早飯。這樣子的減肥其實(shí)是在折騰自己的身體，雖然確實(shí)能看到體重上的變化，但是你的體脂率可能并沒有發(fā)生太大的變化。而且因?yàn)槟愕墓?jié)食身體也會出現(xiàn)一定的變化，當(dāng)你出現(xiàn)開始正常飲食之后，你的身體就很容易出現(xiàn)反彈的情況。另外如果你不吃早飯的話，一天的新陳代謝就會變得很慢，所以脂肪就難以消耗。所以不吃早飯這樣的減肥效果是不可取的，也是減肥的一個誤區(qū)，你可以控制好自己的飲食，少吃多餐，要身體一直都處在非饑餓的狀態(tài)下，這樣子更有助于減肥。

你的熱情可以體現(xiàn)在你的溫柔語氣上，體現(xiàn)在你的真誠微笑上，但是，這種熱情必須要有個度。做減肥師的高境界是要做到將新顧客做成老顧客，用你的專業(yè)素養(yǎng)讓她們認(rèn)可你的服務(wù)質(zhì)量，從而主動消費(fèi)，這比使用口頭的甜言蜜語讓她們掏錢被動消費(fèi)要好很多，也輕松許多。

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所以，不吃早餐的減肥是不可取的，我們還是要堅(jiān)持吃一日三餐。想減肥就要想辦法在一日三餐的搭配上下功夫，在一日三餐的進(jìn)食總量上下功夫，在一日三餐的進(jìn)食方法上下功夫，那既要吃好一日三餐又要達(dá)到減肥的效果該怎么做？接下來陌谷生態(tài)減肥給大家介紹如何通過一日三餐減肥。

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陌谷是一家美容養(yǎng)生減肥機(jī)構(gòu)，創(chuàng)始于2003年，是目前少有的集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)為一體的專業(yè)從事減肥公司，憑借十多年的減肥經(jīng)驗(yàn)，仍然以專業(yè)研發(fā)美體瘦身減肥產(chǎn)品為公司的拳頭產(chǎn)品，始終堅(jiān)持發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生減肥事業(yè)的發(fā)展方向。憑借中醫(yī)遺傳秘籍，馳騁于行業(yè)發(fā)展前沿，開辟出中醫(yī)減肥的一片天地，樹立起行業(yè)中不可撼動的一面旗幟。