陌谷生態(tài)減肥針對產(chǎn)后媽媽有良好的塑形效果,陌谷生態(tài)減肥關(guān)愛寶寶從媽媽開始,美麗自信的女性,不僅僅依賴于容貌和身材,更是來自于內(nèi)心健康的呼喚。大多數(shù)女性在孕育的過程中往往忽視自我身體的調(diào)節(jié),以為只有寶寶好了,媽媽就好,其實往往就是只有媽媽好,寶寶才會更好,陌谷生態(tài)減肥幫助每一個女性更深層次去認(rèn)識自己身體的需求,以比較好的身體狀態(tài)帶給孩子比較好的愛?;畛鲎约狠^健康、真實的幸福的樣子。
來看看我們國人常見的進餐順序:先吃肉和菜,再吃主食,然后喝湯,較后餐后水果。而這種吃飯順序正是導(dǎo)致我們“胃口”越吃越大的原因。正確的吃飯順序應(yīng)該是:先吃體積大的、后吃體積小的;先吃液體的、再吃固體的;先吃低熱量的、再吃高熱量的。蔬菜、水果屬于體積大、熱量低的食物,應(yīng)該放在前面。湯湯水水屬于液體食物,容易產(chǎn)生飽腹感,應(yīng)該放在餐前喝。肉的熱量偏高,應(yīng)該放在后面來吃。調(diào)整一下,你就會在接近吃飽的時候,其實熱量攝入至少減少一半。
一個人的胖瘦主要由3個因素決定:遺傳、飲食和運動,此外還有情緒、環(huán)境和睡眠等,但都沒有前三個那么重要。特別是遺傳因素,除了在對家庭成員之間,雙胞胎,養(yǎng)子/女的比較中發(fā)現(xiàn)了肥胖遺傳的證據(jù),還陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了不少與肥胖者關(guān)聯(lián)密切的基因??纯茨愕母改福约澳慵易逯械拇蠖鄶?shù)人,20年之后,你的體型也很可能會是那樣。正是因為有遺傳因素這個“老大”坐鎮(zhèn),你身邊總有一些人的食量明明是你的兩倍,卻怎么也吃不胖。
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