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熱量密度指的是某一種食品含的熱量和重量的比值。熱量密度=熱量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白質(zhì)的體積大得多，但是熱量密度卻低得多。100克蔬菜水果含10卡的熱量，而100克牛排含250卡的熱量，就算你吃1/4塊牛排，熱量也大于100克蔬菜水果。處于金字塔底層的蔬菜、水果、谷物，都是體積大、熱量密度低的食物。減肥期間以這些食物為主，你根本不需要少吃。

管住嘴，邁開腿，簡單的6個字，卻是減肥的金玉良言，對于這六個字的理解，很多的人都存在一定的偏差。管住嘴，并不是說你不吃肉、不吃飽就行了，過于挑食，對身體健康也是不利的。其實，平時也是可以少量的吃些肉類的，一定要保持營養(yǎng)均衡，如果平時長時間處于饑餓感，那么就是容易多喝水，但是喝水業(yè)是有講究的。我們總說減肥要做的其實就是燃燒脂肪，然而，雖然你吃的少了，但是水喝多了，那么就只是燃燒的水分，脂肪多多少少會燃燒掉一些，但是水分馬上補充上來了，所以體重沒什么變化。

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美容減肥加盟店在市場推廣和銷售管理方面，具體的情況下有很大的差別：在相對成熟的市場中，主要的營銷手段就是品牌拉動、促銷推動，銷售管理方面強調(diào)的是訂單預測的準確性、控制庫存、降低成本。而美容減肥加盟店顯然是導入期市場或成長期市場，主要的市場推廣方式是產(chǎn)品體驗、導購推介、設計師促銷、社區(qū)營銷，銷售管理的重點主要是店面形象、團隊建設、訂單交貨的準確性。

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