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塑形，是指“健身運(yùn)動(dòng)、科學(xué)療法、飲食調(diào)節(jié)、……”等辦法，使形體契合標(biāo)準(zhǔn)的尺寸。普通，科學(xué)的措施是，將個(gè)體的實(shí)際尺寸與個(gè)體相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸進(jìn)行比照，以了解個(gè)體的缺憾與不足（找出個(gè)體中存在脂肪、肌肉等組織或多或少的局部），然后制訂系統(tǒng)地有針對(duì)性地塑形計(jì)劃，修震補(bǔ)正，使個(gè)體的外形契合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺上的外在美。

當(dāng)你嘗試了很多方法還是瘦不下來的話，可以考慮試試中藥減肥方法。比如說購買一些干燥的荷葉，將其碾碎放入茶杯中，倒入開水沖泡，泡好了以后當(dāng)茶水喝。對(duì)于因?yàn)楸忝卦斐傻姆逝謫栴}，喝些荷葉茶，減肥效果非常好。喝三天左右的時(shí)間就能夠快速通便，喝個(gè)十幾天之后，體重明顯下降了。所以說，長(zhǎng)期被便秘困擾上班一族，如果你的腹部已經(jīng)胖成球了，趕緊喝些荷葉茶，試一試也許能夠起到很好的減肥效果，幫助你遠(yuǎn)離肥胖。

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