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真正的減肥成功是指,你在體重下降后的半年內(nèi)還能維持下降后的體重,停止減肥后回到正常的生活中,體重還能維持減肥后的成果,這才算減肥成功。如果你只是在短時(shí)間瘦了然后又在短時(shí)間內(nèi)胖回來,如此的周而復(fù)始的減重,并不是真正的瘦下去。不僅如此,周而復(fù)始的減肥又反彈還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪越長(zhǎng)越多,肌肉流失的更加快。
早餐是三餐中較重要的一頓。原因非每天夜晚,身體都要消耗能量。這時(shí)人體不得不動(dòng)用它的儲(chǔ)備能。因此,早上起床之后,自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充儲(chǔ)備能。不吃早餐,你就不可能獲得新的活力從事工作。
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