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如果是濕熱體質(zhì)的胖子,不但體型肥胖,而且面垢油光,一臉痤瘡,如果能夠清化濕熱,分消走泄,那么減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內(nèi)停或濕從外入。濕熱體質(zhì)的人適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類等,可以消耗體內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達到清熱除濕的目的。
大家有沒有這么一種感覺,那就是自從離開學(xué)校開始工作之后都胖了,且是那種一胖就停不下來的那種,其實這就是熱量失衡的表現(xiàn)。為什么會這樣?很多人由于上班趕時間所以早餐都是隨便吃一點或者不吃,而午餐在外面吃的更是隨便,到了晚上之后就開始大吃特吃,這種飲食習(xí)慣成為了很多成年人的生活常態(tài)。不健康的飲食習(xí)慣,讓大多數(shù)吃進去的食物都轉(zhuǎn)變成脂肪,特別是晚餐的時間吃的太多,熱量消耗不出去,造成熱量攝入的堆積,很多中年發(fā)福的人都是因為熱量失衡的問題。
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