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減肥就是減脂肪,因此在飲食的時(shí)候決不能攝入含有脂肪的食物,這樣才能將體內(nèi)的脂肪徹底減去。于是很多人都選擇吃素減肥,但吃素是不能健康減肥的,不能保持人體的營(yíng)養(yǎng)均衡,很多葷食含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是素菜所沒(méi)有的。而且食物的脂肪不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。即使不攝入脂肪,人體還是會(huì)自己制造脂肪。
白領(lǐng)人員每天坐辦公室時(shí)間超過(guò)7小時(shí),下班后恨不得直接躺床上休息,根本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和精力,長(zhǎng)此以往,很容易腹部之贅肉增多,變成游泳圈。小腹贅肉多不僅導(dǎo)致身材走形,影響整體形象,對(duì)身體也有危害。肚子上贅肉過(guò)多的危害目前,真正有“腰圍意識(shí)”的人并不多。
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