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各種減肥操都做了，不見效果。問題就出在，你沒有配合有氧運動。要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態(tài)，讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運動，不做有氧運動，反而會肌肉增多，脂肪還是依舊，看起來不但不會苗條，反而更粗壯喔！

從胎兒第30周開始到出生后1年，是脂肪組織最為活躍的增殖期，如果這個階段營養(yǎng)過剩則導致脂肪細胞數(shù)目增多而且終生不會減少，也就是說乳兒期的肥胖可能導致終生肥胖。童年時期脂肪細胞增殖仍然較快，在10歲以內(nèi)保持正常的體重十分重要，超重兒童常可發(fā)展為超重成人。有關調(diào)查表明，10-13歲的超重兒童到31歲時，其中88%的女性、86%的男性繼續(xù)超重；10-13歲時體重正常者，到31歲時只有42%的女性、18%的男性發(fā)展為體重超重者。



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減肥加盟店營業(yè)時，服務員應隨時保持微笑，并且注重服務的禮儀。包括店主在內(nèi)，須掌握基本的問候禮節(jié)、稱呼禮節(jié)、儀表禮節(jié)和迎送禮節(jié)。強化記憶培訓。記住熟客的日常習慣和家庭情況，使其感覺到至高無上的尊重。

晚餐不吃能減肥，但影響健康。如果是晚上不吃飯，且白天不增加飲食，攝入熱量的減少確實能減輕體重。但由于攝入的能量無法滿足正常活動的需求，從而消耗自身的能量，對健康會有很大的影響。因此陌谷減肥不建議通過不吃晚餐來減肥，而應該是逐漸的減少每一餐的食物量，適當增加運動，這樣來達到減肥目的。