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對減肥的人而言,并非所有含有蛋白質(zhì)的食物都適合吃,那么減肥吃什么蛋白質(zhì)食物呢?減肥的人可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┠填惢蛘呤悄讨破?在奶里面牛奶的蛋白質(zhì)含有是最高的,所以說在減肥的時候可以適當(dāng)?shù)亩嗪刃┠填?當(dāng)然也是可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┤忸惖?如羊肉、魚類、豬肉或者是雞肉等,我們都知道肉類的食物不但含有了很多的蛋白質(zhì),也有很多的脂肪,在吃的時候可以使用白煮或者是清蒸的方法,把肉里面的脂肪與熱量減到最少,并且要盡可能選擇些瘦肉,同時還要提醒大家每天所攝入的肉量要控制好,做到營養(yǎng)均衡的攝入。

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