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長期徒步行走上班的人,心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于喜歡乘車的人。而且,每天散步30分鐘,工作效率會明顯提高。當然走路可以減肥,但是如何走、走多遠才能達到減肥效果呢?走路減肥也有技巧,走路走多久可以減肥?其實正常的走路不會有太大的減肥的效果,如果走路想要達到一定的減肥宸茬鍑忚偉榪為攣鍚堜綔璐? 宸茬鍑忚偉榪為攣鍚堜綔搴? 宸茬鍑忚偉榪為攣鍚堜綔效果,步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度),而且延續(xù)時間一定要每次超過45分鐘以上,才能達到減肥的效果。

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