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要明白“減重”和“減脂”的區(qū)別?，F(xiàn)在很多人盲目減肥。每天用體重計記錄體重,完全被體重計上的數(shù)字控制著情緒。需要注意的是,你的目的是要看起來苗條!而不是體重多少。因為同鍑忚偉宸茬鍚堜綔璐瑰灝? 鍑忚偉宸茬鍚堜綔搴? 鍑忚偉宸茬鍚堜綔鐢?shù)璇潣邮?0斤體重,由于肌肉和脂肪的含量的不同,有的人看起來瘦,而有的人看起來不瘦,為什么?因為一斤肌肉的體積,還不到一斤脂肪的1/3。所以運動減肥初期,尤其是長期不運動的人,突然運動,肌肉量會增長,這個時候體重會有一定的升高,但是脂肪卻減少了。所以僅僅只是體重的升高,但是視覺上看起來,卻是瘦了。所以聰明的人檢驗自己的減肥不是靠稱體重,而是照鏡子,量圍度。

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30歲發(fā)福女人怎么樣瘦身?宸茬鍑忚偉鍚堜綔鍚堜綔璐? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔鍚堜綔細節(jié)決定減肥的成敗哦!女人到了中年,隨著更年期的到來,由卵巢功能衰退而引起內(nèi)分泌紊亂日益嚴重,各種身心不適紛紛而來。在擔心老化的同時,女人們或許更應(yīng)該擔心自己的身材。由于更年期婦女基礎(chǔ)代謝率降低,脂肪分解速度變緩,易堆積;再加上年長懶動,熱量消耗少,所以正處這一時期的中年婦女非常容易發(fā)胖。

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