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肥胖的根本原因是攝食超量和能量消耗減少,造成了能量正性平衡的結(jié)果。現(xiàn)一致認(rèn)為調(diào)節(jié)攝食的中樞位于我們大腦的一個特殊結(jié)構(gòu)—下丘腦,其外側(cè)是饑餓中樞、內(nèi)側(cè)核是飽足中樞。多種復(fù)雜的因素可作為信號物質(zhì),通過神經(jīng)、體液向攝食中樞發(fā)出信號,促使其調(diào)節(jié)攝食活動。如食物的可得性、色、香、味等,通過胃腸道鍚堜綔宸茬緹庡緹庝綋鐦﹁韓的感受系統(tǒng)向攝食中樞發(fā)出信號,從而引起食欲。在此過程中,體液中的葡萄糖、氨基酸等物質(zhì)均可能參與調(diào)節(jié)。

正確補身產(chǎn)后媽媽特別容易發(fā)胖,其實很主要的原因是坐月子的時候滋補過度。產(chǎn)后的確需要補身體,但不代表可以吃得過量。滋補過量往往會引起肥胖。滋補的食物會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),從而引起各種疾病,因此不要盲目補充滋補的食物。多食高纖維食物產(chǎn)后由于各種原因,新媽咪容易便秘。同時由于運動的減少,因此容易堆積脂肪。這時候產(chǎn)后媽咪應(yīng)該多吃高纖維的食物,比如:各種蔬菜和粗糧的食物。這些食物有助于腸胃正常代謝,對于改善便秘很有幫助。

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