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減小腹離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。可以選擇吃些瘦腹的食品：番茄。這時(shí)候，去油力超強(qiáng)的番茄就要大顯身手了！它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱。

雖然說(shuō)減肥平臺(tái)期也不需要飲食，但是為了減肥的小姑需要嚴(yán)格控制一飲食的量，到平臺(tái)期之后，體重可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間不下降或者會(huì)反彈，這是我們身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，這時(shí)候一定要堅(jiān)持多喝水正常的吃飯運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持一到兩個(gè)月，過(guò)了平臺(tái)期你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重體重下降速度超出你的預(yù)期。少吃的同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，只有管住嘴邁開(kāi)腿才能健康地瘦下來(lái)。

按摩減肥是運(yùn)用我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，陌谷采用以按摩經(jīng)絡(luò)診治為主的一種中醫(yī)診治方法，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激淋巴，調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，是機(jī)體陰陽(yáng)趨于平衡激發(fā)機(jī)體自身調(diào)節(jié)功能，加速分解體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。陌谷減肥，不管你是遺傳性肥胖、飲食性肥胖、中年肥胖、產(chǎn)后肥胖、青春期肥胖、局部肥胖，我們都能根據(jù)您的發(fā)胖原因和體質(zhì)，根據(jù)每個(gè)人肥胖的因素，因人施治，對(duì)癥調(diào)理。陌谷減肥方法簡(jiǎn)單，效果顯著，有效體重穩(wěn)定。



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