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熱量密度指的是某一種食品含的熱量和重量的比值。熱量密度=熱量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白質(zhì)的體積大得多，但是熱量密度卻低得多。100克蔬菜水果含10卡的熱量，而100克牛排含250卡的熱量，就算你吃1/4塊牛排，熱量也大于100克蔬菜水果。處于金字塔底層的蔬菜、水果、谷物，都是體積大、熱量密度低的食物。減肥期間以這些食物為主，你根本不需要少吃。

對(duì)于減肥瘦身行業(yè)未來(lái)的發(fā)展，品牌的引導(dǎo)和職業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)是必不可少的，有了品牌和標(biāo)準(zhǔn)的引導(dǎo)，減肥瘦身行業(yè)才會(huì)越來(lái)越完善，越來(lái)越健全，才能有一個(gè)質(zhì)的變化。這樣的變化發(fā)展必然是好的，一個(gè)健康完善的行業(yè)，只會(huì)越來(lái)越受消費(fèi)者的信任。

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