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基礎(chǔ)代謝的高低主要與人體的營(yíng)養(yǎng)情況和飲食習(xí)慣有關(guān),因而過(guò)午不食實(shí)質(zhì)上是一種十分有害的減肥措施。身體活動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)量并非一個(gè)概念,科學(xué)研究宸茬鍑忚偉搴楀紑鍦ㄤ粈涔堜綅緗ソ表明,大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不利于減肥。食物熱效應(yīng)普通為2~3小時(shí),這是諸多的減肥所說(shuō),少食多餐有益減肥的理論根據(jù)。所有減肥辦法均是直接或間接圍繞熱量為中心,指標(biāo)為減少熱量,健康指標(biāo)為維護(hù)基礎(chǔ)代謝,連續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。

減肥店的客源開拓力量畢竟是有限的,總不能全民皆兵都去推銷吧,減肥店應(yīng)借鑒直銷模式,不如臨時(shí)請(qǐng)大中專生假期兼職走訪客戶,推廣服務(wù)項(xiàng)目,只有做好兼職推廣的前期培訓(xùn),中期監(jiān)控,形成一定的口碑效應(yīng),一傳十,十傳百,生意一定能紅火起來(lái)。

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剛剛生產(chǎn)完之后,新媽不必著急去做減肥運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@樣很宸茬涓撲笟鍑忚偉鎬庝箞鍚堜綔容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜再次出血。所以在這里提醒大家要提高警惕,千萬(wàn)不要在生育后馬上做減肥運(yùn)動(dòng)。一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)的狀況在決定要不要減肥。如果是順產(chǎn)的話,人體恢復(fù)的狀況就比較快,但具體的情況還是因人而定的。一般的情況之下,順產(chǎn)后4-6星期就可以開始做一些產(chǎn)后減肥操,如果是剖腹產(chǎn)的話,時(shí)間還要靠后一兩個(gè)星期才可以做產(chǎn)后減肥操。

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