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當你喝水的量不足的時候,你的身體會感覺到,這時它就會減少水的排除,而在身體內(nèi)儲存較大限度的水。這樣你的尿量會減少,影響到你體內(nèi)廢物的排出。而且,你還會發(fā)現(xiàn)手指或腳踝會有水腫現(xiàn)象。如果你的戒指顯得比較緊,或者早上起來顯得有點腫,多宸茬鍑忚偉鏈烘瀯鍚堜綔鎬庝箞鏍? 宸茬鍑忚偉鏄繛閿佸簵鍚? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔鏉′歡濡備綍喝一些水就會好。因為當你開始喝足夠的水的時候,你的身體會知道,保存水已不再必要,所以會讓體內(nèi)的水排泄出去,水腫也就消失了。當你養(yǎng)成喝水的習慣的時候,剛開始你會更頻繁地上衛(wèi)生間,但一段時間以后次數(shù)會逐漸減少,而每次的尿量會比以前大。雖然暫時會帶來一些不便,但是你的整個身體狀況會改善很多。

有哪些飲食方面誤區(qū)?過度節(jié)食減肥減肥和我們每天攝入的熱量有關,一般3500大卡的熱量差代表一斤的重量,也就是說如果你每天少吃500卡,那么一周就可以瘦掉一斤。所以一些人開始過度節(jié)食甚至完全不吃,以為這樣就能達到快速瘦身的目的。但是減肥并不是簡單的加減法,我們?nèi)梭w有自身強大的保護機制,當我們挨餓的時候,身體會自動判斷你進入了食物短缺的狀態(tài),它會盡自己的能力保存體內(nèi)的每一點能量。導致的結果就是,我們的新陳代謝和脂肪燃燒變慢。這就是為什么你覺得自鍏葷敓宸茬鍑忚偉搴楀悎浣? 絀翠綅宸茬鍑忚偉搴? 鏂版墜鎬庝箞寮€宸茬鍑忚偉搴椉閡丫緣暮萇倭?卻還是瘦不下去,說到底就是你的基礎代謝變低。

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