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月經(jīng)期是讓女人煩惱的時(shí)期,可是例假期主要吃對(duì)生果卻能夠輕松瘦身哦,經(jīng)期減肥不單單要注意減肥燃脂的效果,更多的是要補(bǔ)充各方面的營(yíng)養(yǎng),因?yàn)槟阏趽p失大量的血,所以適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)攝入是最基礎(chǔ)的保證,在幫你瘦身的同時(shí)也可以讓你補(bǔ)充到鐵和鈣質(zhì)等多方面元素,效果也是超級(jí)棒的哦。經(jīng)期能減肥,但經(jīng)期減肥要注意合理的飲食和配合柔宸茬鐦﹁韓鍚堜綔宸茬鐦﹁韓鍚堜綔和的運(yùn)動(dòng),這樣才能既保證減肥效果的持續(xù)和身體健康。

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月經(jīng)后的第14-21是瘦身“快速期”。這個(gè)時(shí)期體溫上身,身體代謝增強(qiáng),精神力充足,食欲也逐漸增加。這個(gè)時(shí)候是減肥宸茬鍑忚偉搴楀紑涓氬浼? 宸茬鍑忚偉搴楀紑涓氶€佷粈涔堝悎閫偟幕平鶚逼?一定要確實(shí)落實(shí)少吃原則,能夠讓你快速瘦身。體內(nèi)雌激素分泌暫緩,黃體素開(kāi)始加速分泌,你的食欲和胃口都會(huì)變好,所以記得一定要控制飲食和熱量的攝入,這樣才不會(huì)讓身體囤積多余的熱量。嚴(yán)謹(jǐn)按照自己置頂?shù)臏p肥計(jì)劃來(lái)完成,能夠快速地幫你打到目的。

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