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上班族除了工作上的壓力之外，較困擾她們的莫過(guò)于身材問(wèn)題了。上班族除了午間休息，基本上是從早坐到晚，就算下了班也不一定有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)此下去，再好的身材也會(huì)變形。別著急，告訴你一個(gè)較快較有效減肥運(yùn)動(dòng)方法吧，可以充分利用上班、坐車(chē)時(shí)間進(jìn)行做減肥操進(jìn)行運(yùn)動(dòng)哦！

有氧運(yùn)動(dòng)有理想的燃脂效果，有氧運(yùn)動(dòng)指的是使用到全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車(chē)、有氧舞蹈等，且進(jìn)行的時(shí)間至少要持續(xù)12~15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應(yīng)持續(xù)進(jìn)行30分鐘以上，或是一天之內(nèi)累積到30分鐘以上才有效果。新媽媽的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，如能堅(jiān)持在分娩后進(jìn)行5個(gè)月左右必要的身體鍛煉，不僅對(duì)體質(zhì)以及形體的恢復(fù)有益，還可將全身的肌肉練得結(jié)實(shí)一些，消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復(fù)懷孕前的健美身姿。

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說(shuō)起減肥，人類(lèi)首先想起的就是各種運(yùn)動(dòng)，各種挨餓，但是，這些真的管用嗎？諸多朋友都沒(méi)有自制力，不論是運(yùn)動(dòng)還是挨餓，總是前功盡棄，有時(shí)候，甚至?xí)呷胝`區(qū)，帶來(lái)越來(lái)越多的身體困擾。陌谷減肥瘦身，專(zhuān)業(yè)減肥機(jī)構(gòu)，創(chuàng)建減肥形式，市場(chǎng)知名度大，口碑好，讓眾多人類(lèi)無(wú)需運(yùn)動(dòng)，無(wú)需挨餓，就能輕松獲得好身材。