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如何瘦腿最有效？在每天晚上睡覺以前，把腿靠在墻壁30分鐘的時間，和身體保持90度角，長期下來，讓您擁有一雙秀美的腿！多做一點(diǎn)針對性的練習(xí)，把雙腿并攏跪在地上。上體往后微傾而且用手支撐身體身體要盡量往后伸展，身體的全部重量壓到手臂上然后繼續(xù)往后傾斜，慢慢的將身體放平，用雙手扶住腰，幫腰部向上抬起，讓身體成為拱橋狀，保持一段時間以后慢慢放下，這樣重復(fù)做多次。運(yùn)動完一定要按摩腿，有效快速瘦腿防止變成肌肉腿。

當(dāng)人們步入中、老年后，由于運(yùn)動量減少，能量消耗變少，常導(dǎo)致熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，形成老年性肥胖癥。為防止老年性肥胖要根據(jù)自己的活動強(qiáng)度來確定每天需要的卡路里，然后逐步減少。采取少量多餐原則，一天可吃六餐。研究結(jié)果證明，少量多餐比一日三餐者的體重，更容易控制。不吃早餐不會使你在上午失去必要的能量，而且可能使你在一天中不自覺地吃更多的東西。水有助于新陳代謝，并能抑制食欲。

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美容加盟店室內(nèi)店面廣告在時間和空間無疑都比其他方式的廣告更接近消費(fèi)者，因而對顧客的消費(fèi)行為影響也較大、較直接。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計、約有3/4的消費(fèi)行為都是在消費(fèi)場所決定的，也那就說，大多數(shù)顧客的消費(fèi)行為在很大水平上受消費(fèi)環(huán)境及氛圍的影響。所以美容加盟商應(yīng)十分重視展示商品的質(zhì)地、服務(wù)的周到，通過現(xiàn)代聲像技術(shù)刻意營造出一種溫馨的氛圍，以便更好地喚起消費(fèi)者的消費(fèi)意識，促使客人產(chǎn)生消費(fèi)行為。

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