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對于上班族白領來說，因為白天工作的快節(jié)奏和高壓力，他們很少有空余的時間來減肥。到了晚上，他們才有空閑時間來運動。那么，晚上能不能夠減肥呢？在做減肥運動時又需要注意什么呢？今天就帶大家來了解一下晚上需要注意的運動減肥事項吧！晚上運動能減肥嗎？經(jīng)過一夜睡眠，身體能量消耗殆盡，很多人就認為這時候運動能夠促使身體消耗更多的脂肪來供能，因為減肥的效果更好。而晚上消耗小，減肥效果并不明顯。

不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

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