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忙不完的工作,對朝八晚五,整日里埋頭于工作堆的上班族而言,似乎連起身走走,活動一下筋骨,都成了奢侈的享受。于是,過多的飲食,過少的運動,成了日益積聚的脂肪。減肥,需要大家行動起來。減肥的方法千變?nèi)f化,網(wǎng)絡(luò)上形形色色的減肥“妙計”,其中有很大一部分是所謂的“減肥偏方”,所述方法之簡單易行,吸引著許多的胖友們。其實,這其中大部分是沒有減肥奇效的,有時候還會增肥呢!大家要擦亮眼睛哦!
所謂肥胖是指體內(nèi)脂肪過多。發(fā)病的中心環(huán)節(jié)是人體攝入能量過多,而消耗相對較少,剩余的能量以脂肪的形式貯存,達一定量時即演變?yōu)榉逝?。因此在確立是否需要實施減肥前,應(yīng)評估自己是否為肥胖,許多少男少女出于時尚和對苗條的不正確的理解,紛紛加入減肥行列,這是不足取的。這些人主要是預(yù)防肥胖和健身,通過適量飲食和運動使自己有一個理想的體重和合適的肌肉脂肪比例。這與減肥是不同的概念。
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