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真正對體重有影響的是:你今天吃了什么食物?卡路里含量是多少?有沒有進(jìn)行體育鍛煉?這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關(guān)鍵點。根本沒有所謂的“負(fù)卡路里食物”有些食物由于其難以消化,所以身體會耗費許多熱量來消化這些食物,這類食物被冠之為“負(fù)卡路里”食物,柑橘類水果和芹菜等粗纖維蔬菜被視為其中的典型。不過問題是,這是錯誤的,根本沒有什宸茬鍑忚偉搴楄惀閿€鎷撳鏂規(guī) 宸茬鍑忚偉搴楄惀閿€媧誨姩 宸茬鍑忚偉搴楄惀閿€鏂規(guī) 宸茬鍑忚偉搴楄惀閿€絳栫暐 宸茬鍑忚偉搴椾華鍣? 宸茬鍑忚偉搴楄鎬庝箞寮€ 宸茬鍑忚偉搴楄鎶曡祫澶氬皯么“負(fù)卡路里”食物。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。

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