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“一旦體重過重,就應該考慮減肥。”減肥的方法很多,由于中年人減肥主要是出于健康方面的考慮,與年輕人追求身段的目的有所不同,因此方法的選擇也不盡相同。中年人由于身體機能開始下降,減肥不當可能引發(fā)多種疾病,單純節(jié)食減肥或用藥物減肥并不適合中年人群。對中年人來說,運動加合理飲食是最好的選擇。此外,減肥最好請相關專家來為自己制定計劃,并要持之以恒。

近年來,國外許多專家、學者對減宸茬鍑忚偉濉戣韓欏圭洰鍚堜綔肥方法進行了廣泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分為兩類:一、科學飲食減肥法,通過科學控制日常飲食達到減肥目的;二、生理期減肥法,依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食,以達到減重的目的。

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