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很多人都認(rèn)為水果只是含有豐富的纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)。如果只吃水果不吃正餐,將不會(huì)攝入熱量可以無(wú)節(jié)制地放心食用,既減肥又養(yǎng)顏,一舉兩得。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講,水果并非能量很低的食品,它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得過(guò)多,其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。我們都說(shuō)多吃水果好,可是很多人體所必需營(yíng)養(yǎng)素水果中的含量很少,如蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素,所以長(zhǎng)期用榪為攣宸茬鍑忚偉搴楀搧鐗? 榪為攣宸茬鍑忚偉搴楁帓琛? 榪為攣宸茬鍑忚偉搴楀摢瀹跺ソ水果代替正餐,會(huì)引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足,從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象。

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