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那些物質(zhì)所以被稱之為脂肪,其實只是由于從冬眠動物身上悟出的一點似是而非的道理而已,并不是真有確鑿的證據(jù)。但是幾乎今天所有的減肥理論和措施都是從這個論點發(fā)展出來的,都在致力地避免“脂肪”的增加和消減“脂肪”。主要的措施都在減少能量的攝取,或者把脂肪消耗掉。

過度節(jié)食很多人認為只要少宸茬涓撲笟鍑忚偉闂ㄥ簵鎬庝箞鏍? 宸茬涓撲笟鍑忚偉榪為攣鍑忚偉鍚堜綔吃就可以瘦下來,這種想法是錯誤的。人體的熱量消耗有三個主要途徑:1、飲食,占10%;2、活動,占20%;3、基礎代謝,占60~70%。當由于節(jié)食攝入熱量不足時,就會影響基礎代謝功能,從而導致減肥反彈效果。為什么會降低基礎代謝率?人體即使不運動,也需要消耗能量。

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