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喝水會(huì)不會(huì)變胖？或喝水能不能減肥？首先，大家都知道，水分是沒(méi)有熱量的，喝水應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖才對(duì)，人體的新陳代謝會(huì)消耗熱量，產(chǎn)生水分，倘若一天攝取超過(guò)五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會(huì)影響正常的食量，占據(jù)了胃內(nèi)的空間，自然而然會(huì)吃得比較少。

科學(xué)的依據(jù)讓你能夠更加清楚地了解自己并且能夠選準(zhǔn)方法來(lái)減肥。當(dāng)體質(zhì)指數(shù)BMI=體重（千克）／身高（米）的平方≥24時(shí)定義為超重，BMI≥28時(shí)定義為肥胖。腰圍的超標(biāo)診斷為腹型肥胖，腰圍是目前公認(rèn)的衡量脂肪在腹部蓄積程度的最簡(jiǎn)單、最實(shí)用的指標(biāo)，當(dāng)中國(guó)人男性腰圍90厘米，女性85厘米定義為中心性肥胖。

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這些內(nèi)容就是關(guān)于陌谷經(jīng)營(yíng)減肥連鎖店時(shí)應(yīng)必備的方法，看了這些之后?，F(xiàn)在店主們對(duì)于開(kāi)減肥連鎖店的準(zhǔn)備工作已經(jīng)了解了吧?投資者們?cè)诮?jīng)營(yíng)減肥連鎖店時(shí)，還應(yīng)該關(guān)注行業(yè)的發(fā)展行情，通常做好這些都是為了獲得更理想的發(fā)展。想辦法完善自己減肥連鎖店的經(jīng)營(yíng)理念，為自己創(chuàng)造更多的財(cái)富。

學(xué)過(guò)生物的朋友都知道，胸部和腹部之間有塊相隔的肌肉叫“橫膈膜”。而一次橫膈膜式呼吸就相當(dāng)于普通胸式呼吸三到五倍空氣的吸入量，從而可以把養(yǎng)分充分送抵身體的各個(gè)角落。所以不妨每天早晚各進(jìn)行八到十次的橫膈膜式呼吸，提高新陳代謝率的同時(shí)，還可以利用橫膈膜呼吸產(chǎn)生的腹壓，收緊腹部。橫膈膜式呼吸方法并不難，我們正常的呼吸時(shí)腹式呼吸，也就是呼吸時(shí)腹部膨脹。而橫膈膜呼吸時(shí)在吸氣的同時(shí)橫膈膜大幅上揚(yáng)，而腹部反而收縮。再練習(xí)這個(gè)呼吸方法時(shí)，一開(kāi)始可以雙手舉至頭上做歡呼狀，胸部充分張開(kāi)，這樣易橫膈膜上提。

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