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在減肥期間，需要注意以下事項(xiàng)：第一，要知道怎么改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，并改正自己的不良飲食習(xí)慣，這樣才能更好的減肥。第二，少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，建議低脂飲食，更有助于減肥。第三，不要為了減肥而過度節(jié)食，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。第四，運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，要把握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能有理想的減肥效果。

很多人會(huì)有這個(gè)想法，大多都受到那六字真經(jīng)“管住嘴，邁開腿”的影響。大多數(shù)人把管住嘴粗糙的理解為，就是要少吃。雖說這個(gè)說法也沒什么好說的，但是我們要知道，減肥較重要的是要控制總熱量的攝入，而不是控制食物量的攝入。打個(gè)比方：一份中份薯?xiàng)l熱量大約在300大卡左右，而一斤蔬菜的熱量也頂不上300大卡，這兩種食物哪種更飽腹?前者也許還不夠你塞牙縫，而后者卻能吃到你懷疑人生。

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