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為了滿足眾多女性朋友減肥的渴望，各種各樣的減肥餐橫空出世，標榜著具有各種瘦身作用的減肥餐層出不窮，讓人根本無法分辨出究竟哪種減肥餐是適合自己的，雖然很多人也表示自己剛食用減肥餐的最初，的確能瘦下來，但要想成功減肥，千萬不要迷信神奇的減肥餐、減肥藥，因為它們并不能讓你成功瘦下來。

胖人的胖，除表現(xiàn)為全身性贅肉增加，體重超標，另外要引起重視的就是“圍度”。測量腰、臀圍的方法如下：測量工具為無彈性卷尺，穿薄形的緊身衣褲進行測量。測量時，卷尺緊緊地貼在皮膚上，但不能陷入皮膚，測量數(shù)據(jù)應精確到毫米。測量腰圍時，把卷尺放置于肚臍水平處，在呼氣結束時測量;測量臀圍時，把卷尺放在臀部的最大周長處。完成測量后，用腰圍數(shù)據(jù)除以臀圍數(shù)據(jù)，得出腰臀圍比例，用以評定腰臀圍比例等級。

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